前两天跟群里的姐妹聊天，竟然真的有没有吃DHA的姐妹，而且是医生没有建议，营养科说食补就行。可能我平时吃深海鱼比较少，而且DHA能促进宝宝大脑发育，我觉得还挺重要的，我是从12周就开始吃了。
孕早期的姐妹应该也会有这样的困扰，营养品到底都应该吃什么？接下来我就分享一下孕29周的我都吃了什么吧~
叶酸：备孕期就得吃，确认怀孕后，如果有条件可以吃活性叶酸，（我就吃了一个月，太贵，后面就吃的普通的，哈哈）吃到三个月。
复合维生素：三个月以后停叶酸，换成含叶酸的复合
维生素，每天早餐后吃1粒，吃到宝宝出生。
DHA：孕12周开始吃，听说也可以食补，因为我担心摄入不够，吸收不好，所以给自己额外补充 DHA，午餐后吃。
铁剂+维生素C：大部分孕妈都会缺铁性贫血，我是18周产检的时候有轻度贫血，医生开了琥珀酸亚铁片和维生素C，这个是要随餐吃的配合维生素C促进吸收。补铁还是很难的，孕中期一直吃到现在，换了好多种，效果都不是特别好，估计是要吃到生了。铁对宝宝也很重要，建议姐妹们早期就开始储备。
钙片+维生素D：我是从孕15周开始吃的，建议吃柠檬酸钙，碳酸钙容易导致便秘，睡觉前吃，吸收更好。因为孕期一直坚持上班，没有时间晒太阳，后面就加了维生素D促进钙吸收，如果有条件，晒太阳是最好的补钙方式了。钙片要吃到宝宝出生。
刚开始的时候因为太多样了，还需要定闹铃，现在完全不用，都已经成为习惯了。如果有担心忘记的姐妹，可以买一个小药盒，把一周需要吃的营养品都分好，就可以很方便的知道自己哪个还没吃啦~
点赞收藏起来吧，别等到想用的时候找不到了~#dha什么时间段吃 #保健品分享 #孕期营养品
我16w就开始吃高吉星燕窝dha了，想着对宝宝好
哇 你吃好多 我没有吃